Il last minute del ritocco maschile

L'estate non si avvicina soltanto per il sesso femminile ma una percentuale sempre in crescita del sesso maschile si rivolge a consigli, diete, palestra e medicina estetica per arrivare in forma alla prova costume cercando di risolvere tutto in poco tempo. Cerchiamo di dare un piccolo vademecum dei rimedi last minute per l'universo maschile:

• la classica dieta con prevalenza di proteine e pochi carboidrati solo integrali e tantissima acqua da bere;
• jogging o cardiovascolare o fitwalking almeno 2 volte alla settimana ma bastano 5/6 km. L'importante e che l'andatura sia regolare e costante per almeno 40 minuti tenendo conto della vostra frequenza cardiaca calcolata con FC MAX = 208 - 0.7 * ETÀ (la frequenza cardiaca massima teorica si calcola sottraendo a 208, il prodotto della costante 0,7 per l'età espressa in anni. Oppure, esprimendo il concetto in altri termini: la frequenza cardiaca massima teorica si ottiene sottraendo a 208 il 70% della propria età);
• 2 volte alla settimana pesi facendosi preparare una scheda di allenamento ben calibrata da un personal trainer;
• medicina estetica con la tossina botulinica per dare uno sguardo più rilassato, i filler per appianare le rughe e dare volume al viso, la carbossiterapia con infiltrazioni sciogli grasso per l'addome e quant’altro l'esperto chirurgo plastico consiglierà sulla base del fisico e del problema e del tempo a disposizione per ottenere il risultato.