SCRITTO DA:Dr.ssa Virginia Sanchesi
QUANDO:venerdì 8 giugno 2018
TAGS:Estate, Bellezza, Prova costume
Arriva l'Estate
Ragazze addome, cosce e glutei sono il nostro tormentone ? Siamo in ritardo, cosa facciamo?
Ecco alcuni consigli utili veloci e semplici per migliorare la nostra situazione in poco tempo ma occore tanta determinazione... perchè i miracoli non esistono se non in paradiso.
Dieta e lo sappiamo già tutte noi ma ripetiamo:
- limitare al massimo la assunzione dei grassi
- sostituire i farinacei con le proteine
- bere tanta acqua
- vacci piano con il sale
- evitare lo zucchero
- consuma molta verdura e anche frutta
Modellare le cosce grazie allo sport:
- il nuoto ma anche aquagym serve
- camminare tanto veloce con scarpe comode e salire le scale
- fare squat tutti giorni appoggiandosi alla parete come seduti
- fare affondi alternando le gambe
Estetica:
- fare scrub con sale rosa dell'Himalaya e un ganto rubido
- doccia fredda tutti giorni sulle gambe, partendo dai piedi, fino all'inguine
- applicare creme che rendano le gambe più leggere e massagiare per riossigenare il microcircolo
Inutile sottolinearlo ma chi vuole delle gambe toniche, asciutte e ben tornite deve impegnarsi tutto l'anno grazie a una dieta equilibra, attività sportive, cosmetici e dove ci sono problematiche più specifiche quali cellulite, adiposità localizate, fragilità capillare deve ricorrere per tempo al medico estetico, al chirurgo plastico e al flebologo.
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